寝つきが良くなる方法が知りたいです…

私は寝つきの悪さにずっと悩んでいます。眠ることは眠れるのです。


それに寝たら起きない熟睡タイプなのですが、寝つきはものすごく悪いのです。実はその寝つきの悪さは最近始まったことではありません。


随分昔、小学生の頃からなのです。睡眠に効果的な食べ物や睡眠に良いとされていることは色々試してはみたのですが、どれもあまり効果はありませんでした。


果ては睡眠導入剤まで服用していたこともありました。


しかし、耐性などがついてしまい、結局それほどの効果は期待できませんでした。今ではすっかりと諦めてしまっています。


でも、いつも寝つきの悪さに悩んでいて、それがストレスとなっているので良い方法はないのかなとは思っています。寝つきが良くなる方法はないのかなぁ…。